南寮行

由於好一陣子沒有騎遠距離的行程了，就決定星期六騎到南寮漁港當作台東瘋 300 的暖身行!!

這次的路線也很簡單，就是騎台一到桃園後，接台四到大園竹圍，再接台十五到南寮漁港，來回共 160 公里。回程本來打算循原路回來，後來打算加碼一下，到大園竹圍後接縣 108 上林口；本來打算從林口直接下到迴龍，無奈走錯路，下到龜山去，再從龜山走到迴龍再走回家 orz !! 總共騎了 166 里。

到南寮漁港的南下路程還滿順的，因為一路上可以騎到三十幾，就一口氣花了三個半小時衝到南寮漁港。等到踏上回程的路上，馬上就發現，之前都是美好的幻象 orz ! 因為南下是順風的關係，等到北上的時候，大逆風讓騎平路跟騎上坡沒二樣，暈倒!! 就在逆風中，一路慢慢的龜到大園竹圍，其實那時候本想走原路回去，可是一想到台東瘋300也是要在騎了一百多公里後，還要再爬上山，所以就決定用無力的雙腳騎上林口，模擬一下當天的賽程! 北上回程連走錯路總共花了五個半小時!!

這趟暖身行的結果還滿令我意外的，之前騎羅馬公路 130 公里覺得還算輕鬆，可是這次只是多 30 公里，結果卻是很累!? 如果騎台東瘋 300 也這跟這次一樣，那可能就騎不完了!! 所以到家後就一直在想哪裏不對勁，反省過後想到下面幾點：

一、早餐的不足。最近在實行空腹力，所以覺得早餐應該不用多吃，這次早餐只有一杯豆漿跟半個菜包而已(因為不好吃)，雖然沒有低血糖的情形，可是後來力氣卻出不出來，而且再吃也是一樣。我想空腹力還是適合平常時期，比賽畢竟是消耗大量熱量的時候，早餐還是該多吃一點!!

二、亂用的抽車。個人覺得公路車真的是最好抽車的車，所以在市區前進時，有用抽車來起步及加速，可是看來是體力會快速消耗，比賽時還是用輕檔起步比較划算!!

三、順風的錯覺。順風跟下坡都會讓車速變快，但不同點是，下坡會怕速度過快剎不住，而順風不會，所以就會想一直騎快，無形中就會一直快速消耗體力!! 因為順風而貪快的話，有可能提早耗儘體力!!

四、逆風的重踩。其實這跟我的變速有關，因為我的習慣是前大盤配後大齒盤，如果要退檔到前小盤配後小齒盤，後變要一直連退好幾檔!! 因為太麻煩了所以就不退了!! 這在平路無風時沒什麼差，可是在逆風時，就變成一路重踩!! 等到後來注意到時也來不及了，整個大腿已經是酸麻了!! 看來逆風平路還是得視為上坡，一路用小盤就好了!!

其實這是回來最酸痛的倒不是腿，而是腰跟脖子，雖然腳沒力會騎不太動，但大部份時候，都是腰痛的受不了而停下來。如果要說解決的方法的話，只有想到噴肌力了 = =|||。

雖然這趟行程只是正式比賽的一半，但還是得到很多經驗，特別是在逆風中騎車!! 比賽當天要是也吹這樣的大逆風，要完賽的機率就會減半，如果要是再下雨，那機率就更小了....