空腹力革命

最近因緣際會，入手了一本叫空腹力革命的書，在快速的看過一遍後，有些心得想分享一下。

這本書的作者認為現代人常是吃太多而導致各類疾病，另外他從自已的經驗，及對人類過去的探討，認為人只要吃六分飽即可。他認為人類可以餐餐吃飽是近幾十年的事，而在那之前，人類也是常常吃不飽，但因此能讓身體激發出求生的本能，反而是餐餐吃飽後，就難以激發出求生的本能，甚至變成百病叢生!!

不過他的核心理論，在於血液的淨化!! 現代人因為吃太多了，一是讓血液一直聚集在腸胃，讓身體其它部份變成貧血狀態，因此原來的求生本能就難以發揮，二是過多的食物讓血液中充滿雜質，而本來該消滅病菌的白血球就忙於清理雜質，造成百病叢生。藉由吃六分飽，及減少肉類的攝取，能讓血液淨化，從而恢復身體原來的機制。

其實之前在準備比賽時候，就有想到血液的重要! 因為要能快速的散熱及排除乳酸，除了水份之外，就要靠血液!! 像我的血液是比較濃稠的，就有想要透過生活習慣的改變來血液正常一點，只是現在看完這本書後，更能瞭解到血液的重要性，也知道更多的方法來淨化血液。

不生病的生活

這是女朋友給我的一本書，是從酵素來改善健康。作者認為現代人的飲食，在要求快速及精緻後，讓食材中的酵素盡失，無法補充人體內的酵素，甚至反過來消耗身體內好的酵素；而人的身體在缺乏好的酵素的情況下，久了就會生病!! 因為作者建議吃天然的東西，以補充身體裏的酵素。

肉

這二本書雖然說法不儘相同，但都有提到肉是不能吃太多的!! 在不生病的生活這本書提到，體溫比人類高的動物，其肉中的脂肪會在較低體溫的人體中，容易在血液中凝固，因此容易有高血壓等疾病!! 而在空腹力革命中更提到說，肉類在腸胃中會敗壞，進而產生壞菌，而這些壞菌進血液中，就會造成各種疾病!!

個人認為，人類的生活在未富裕時，肉類只是偶而吃的東西，只是隨著生活的富足，肉食變成富足的象徵，竟演變成所謂的主食，進而造成現代的文明病!! 其實人類的主食，從古至今，本該就是五穀蔬果!!

個人建議，肉類真的不要超過飲食中的三成，二本書的作都建議是約一成!! 另外魚類的肉會比家畜跟家禽來的好!! 另外不生病的生活作者建議飲食是八分飽，而空腹力革命則是建議六分飽即可!! 個人認為用方便的方式即可，三餐都吃的人就建議都吃六分飽，早睡的人可以考慮晚餐不吃，而晚起的人則可以考慮早餐不吃!!

最後，雖然這二本書都有許多塡充版面的文字，但還是有不錯的健康觀念跟學理說明!! 建議有空將這二本書看過一次，以瞭解詳細的原因及正確的作法!!