就在前天，決定去大賣場敗一個回家!! 由於主要是要量體脂率，又聽說有一種腳踩及手握的能量的比較準，因為自然將目標就放在能手握的!! 不過不知為何，賣場裏賣的主要是 Tanita 這個牌子，而這個牌子好像不信這一套，所以都只只有腳踩的!? 找了很久，只找到一台 Ormor 歐姆龍的體脂計是有手握測試，苦思了一下(因為不確定這個品牌如何)，最後決定還是買了!!
其實家裏早就有一台電子體重計了，即然又買了一台新的，當然會想比一下，看那台比較準!! 實際站上去量體重，竟然有快一公斤的誤差!? 這下就苦惱了，到底那台比較準呢!? 後來想到有個5kg 的啞鈴，就決定以用啞鈴來測試。將啞鈴放在舊的上面，竟然測不出來!? 放在新的上面，竟然顯示剛好 5.0kg，看來是新的比較準! 只是那就更尷尬了，因為用新的測會多一公斤 = =" 努力節食了一陣子，結果一換個體重計就多一公斤，真是傷心啊~~~
因為有點好奇其他同事的體脂率，所以今天早上將這個體脂計拿去公司測量其他同事的體脂率，測出來的結果有些如意料的有些則令人意外。雖然覺得自已有在騎車，體脂率應該不會這麼差吧，可是看看其他同事，還是覺得我的體脂率應該會比他們多!! 結果我果然是第二高的 orz，重點是，有二個常吃零食的同事，體脂率竟然還比我低，真是暈倒!! 不過真正意外的是，有個同事，看起來不胖，體重也比我輕，結果體脂率竟然比我高，榮登第一名，讓人有點意外!! 另外有個別部門的同事，雖然知道他很瘦，可是量出來的體脂率居然只有 11% 多，比我們部門最低的 18% 還低很多，真是誇張啊!!
基本上我是覺得這個體脂計準確度還可以，有在運動的人，量出來的基礎代謝就會比較高，算是合理的!! 再加上啞鈴測試的結果，應該可以證明這個體脂計的準確度有一定的水準!! 只是這樣也令人的傷心，因為我的體脂率是超過標準的 orz ~~~
對了，其實一般人買體重計就夠了，用身高加體重去算 BMI 值，就能判斷是不是過胖。體脂計是比較適合有運動的人，因為運動而減少脂肪的時候，肌肉因為變強會而變重，這時看 BMI 就不準了，這時候就該看體脂率而才是正確的。
----- 補充 -----
對於想減重的人，也是建議用體脂計，特別是女生!! 人體中含有很多的水份，接下來就是肌肉、脂肪、骨頭跟其他東西!! 很多女生在減重的時候，方式不是很正確，常常只是減少了體內的水份，也因此一喝水就補充回來，就變成大家常聽見的，喝水也會胖這句話!! 因此正確的減重，應該是要減少體脂率才對，才不會造成喝水就胖回來的這種假減肥!!
----- 閒聊 -----
說到減少水份，就想到二件事。一是在日本的一部拳擊漫畫中，拳擊手有時候會故意參加比自已輕的量級來取得好成績，但也因此要進行減重，最誇張的部份是穿著雨衣去三溫暖室，好讓體內的水份能盡量減少!! 當然啦，因為這只是從漫畫裏看到的，實際的情形就不一定是這樣。
另一件則是新聞有報導，有婦人覺得身體水腫，就長期服用利尿劑減重，最後產生腎衰竭!! 其中要特別注意的事，婦人在停用利尿劑後，很快就復胖，一週內就會胖回 10 公斤!!
身體的水份，要減少很快，但補充的速度也很快，因此減重的過程中，不能針對水份，而是要針對脂肪；逐步的降低體脂率，才是建康又正確的方法!!
參考資料
吃利尿劑減肥 減到腎衰竭！
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